De smoothie kan direct worden bereid met het pure papaver-bananenpapmengsel of met 3Bears-papvlokken die al een nacht hebben geweekt. Het is zo klaar en je hebt alleen een mixer nodig.
Het beste: je houdt er lang een vol gevoel van en het bevat niet veel calorieën!
Ingrediënten
5 minuten (exclusief inweektijd) | 1 portie
Calorieën per portie: 214 kcal
- 40 g 3Bears-pap Papaverbanaan
- 100 ml amandelmelk
- 100 ml water
- ½ rijpe banaan
- 2 el vers geperst citroensap
voorbereiding
- Doe 3Bears Porridge met amandelmelk, banaan en citroensap in de blender en meng goed. Dit werkt goed met elke mixer – van een keukenmixer tot een staafmixer.
- Als alternatief kun je de 50 gram vlokken en de amandelmelk een nacht laten weken: zo zijn de havervlokken nog makkelijker verteerbaar en hebben de smaken meer tijd om zich te ontwikkelen. Meng de volgende ochtend dit nachtelijke havermengsel met banaan en citroensap.
- En je vullende bananensmoothie is klaar voor een heerlijk begin van de dag!
3Berenpap
Aflevering 3Beren ook op Facebook en laat je betoveren door prachtige fotografie over pap op Instagram en Pinterest .
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door recaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van Google zijn van toepassing.