De 5 beste maaltijdbereidingsrecepten met havermout

Meal preppen is helemaal trendy en wordt steeds populairder. Door maaltijden vooraf te plannen en te koken, bespaart u tijd, geld en stress in uw dagelijks leven. Leuk neveneffect: dit maakt het veel gemakkelijker om goede gewoonten op te bouwen en te behouden.

Recepten voor het bereiden van maaltijden

Bij het bereiden van maaltijden is creativiteit vereist. Niemand wil een week lang alleen maar bonenstoofpot eten. Wat vooral belangrijk is bij het selecteren van recepten is de houdbaarheid en hoe het kan worden bewaard. Zo kook je bijvoorbeeld gemakkelijk soepen in grotere hoeveelheden voor en vries je deze in porties in. Helaas vergeeft een frisse salade je niet als je hem in de vriezer legt en zelfs in de koelkast blijft hij na een bepaalde tijd gewoon hangen. U kunt heerlijke recepten bereiden met havermout voor uw ontbijt en voedzame maaltijdbereidingssnacks. De havervlokken houden je lang vol en voorzien je van waardevolle voedingsstoffen die je energie geven voor je dag.

Deze heerlijke maaltijdbereidingsrecepten maken het voorkoken nog leuker.

Voedzame snack voor het bereiden van maaltijden: bananenbrood

Wie houdt er niet van?! Het veganistische recept voor bananenbrood met havermout is perfect voor het bereiden van maaltijden. Je kunt het bananenbrood ook na 2-3 dagen veilig eten. Om er zeker van te zijn dat je het langer houd, kun je het in plakjes gesneden bananenbrood ook invriezen en daarna eventueel gewoon weer op kamertemperatuur laten ontdooien.

Recept voor vochtig bananenbrood met havervlokken

Veganistische matcha-kokosovernachtingshaver

Overnight oats is waarschijnlijk de eenvoudigste vorm van maaltijdbereiding en is ideaal voor een gezond ontbijt of een gevarieerd tussendoortje. Je kunt de nachtelijke haver ongeveer 3 dagen goed gekoeld in de koelkast bewaren. Het beste eraan: met nachtelijke haver zal je ontbijt nooit saai zijn. Er zijn talloze variaties en recepten waarmee je voor voldoende afwisseling kunt zorgen. Wat dacht je bijvoorbeeld van het recept voor onze vegan matcha coconut overnight oats?

Recept voor veganistische matcha-kokosovernight oats

Hartige energieballetjes met groenten en havervlokken

Haver is ook hartig! De vegan energieballetjes met groenten en havervlokken zijn ideaal om te plannen tijdens het meal preppen. Je kunt ze bijvoorbeeld eten met een salade, gewoon zo of met heerlijke dips zoals hummus.

Recept voor hartige energieballetjes met groenten en havervlokken

Gemakkelijk maaltijden bereiden: Gebakken haver in appelstrudelstijl

Gebakken haver is zo gemakkelijk te bereiden. Je hebt maar een paar ingrediënten nodig en je krijgt een geweldig ontbijt dat naar cake smaakt maar toch voedzaam is. Zo kunt u onze gebakken haver in apfelstrudelstijl bijvoorbeeld in kleine soufflévormpjes bakken en direct in porties verdelen. In de koelkast blijft de gebakken haver maximaal 3 dagen houdbaar. Zet de gebakken haver voor het eten nog eens 1-2 minuten in de oven of magnetron en geniet daarna lauwwarm.

Recept voor apfelstrudel gebakken haver

Zoete maaltijdprep-snack - fruitige energieballen

Fruitige energieballen kunnen worden bereid van gedroogd fruit en havervlokken. Ze zijn het perfecte tussendoortje en makkelijk te bereiden voor je maaltijdvoorbereidingsweek.

Recept voor fruitige energieballen

Ben jij een meal prep professional of wil je er één worden? Meer nuttige tips vindt u in onze maaltijdbereidingsgids .