Met dit recept kun je ook pittig genieten van 3Bears Porridge. Een fantastisch aromatische creatie gemaakt van een verscheidenheid aan ingrediënten die snel verandert in een hartige pompoencrunch in de oven. Snacken is twee keer zo leuk met een zuiver geweten!
Ingrediënten
10 minuten | 1 glas muesli
Calorieën per portie: 89 kcal
- 50g 3Bears Pap Een stevige klassieker
- 70 g zadenmengsel (pompoenzaad, sesam, pijnboompitten, zonnebloempitten)
- 60 g noten naar keuze (bij voorkeur cashewnoten en pinda's)
- 1-2 theelepel chilivlokken
- 1 theelepel zout
- 1 theelepel paprikapoeder
- 1 theelepel sojasaus
- 1 theelepel ahornsiroop
- 2 theelepels pompoenpitolie
- 1 eiwit
voorbereiding
- Meng 3Berenpap, pitmengsel en noten in een grote kom.
- Meng de chilivlokken met zout, paprikapoeder, sojasaus, ahornsiroop, pompoenpitolie en eiwit.
- Meng nu het droge mengsel met de dressing en verdeel het royaal over een met bakpapier beklede bakplaat.
- Rooster in de oven op 175 graden gedurende ongeveer 10 – 15 minuten.
- Het perfecte tussendoortje voor een avondje met je vrienden of gewoon de juiste brainfood voor tussendoor!
3Berenpap
Aflevering 3Beren ook op Facebook en laat je betoveren door prachtige fotografie over pap op Instagram en Pinterest .
4 reacties
Petra
Hallo!
Das Kürbis Granola schmeckt echt super super lecker. Hab es auch schon ein paar mal als Geschenk zubereitet. Dazu den süßen 3Bears Löffel. Echt genial.
Pezra
Sehr lecker und einfach zu machen. Leider ist es ein wenig zu salzig für mich. Deshalb werde ich beim nächsten Mal Salz um die Hälfte reduzieren. Die Schärfe ist angenehm. Man kann die Finger nicht davon lassen…
Steffi
Hallo 3bears-Team,
eine tolle Seite und interessante Rezepte. Da scheint sich aber ein Fehler eingeschlichen zu haben. Ich bin Vegetarier, mit zunehmender Tendenz zur veganen Nahrung. Deswegen war ich sehr erfreut über das Rezept: pikantes, veganen Kürbis-Granola. Allerdings befindet sich in den Rezeptzutaten 1 Eiweiß ?
Beste Grüße,
Steffi
Paraskevi Paraschou
Gibt es noch andere pikante Granola Rezepte ?
Laat een reactie achter
Alle reacties worden gemodereerd voordat ze worden gepubliceerd.
Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.